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L’entraînement complet combine de la course, des mouvements d’aérobic athlétiques (sauts, déplacements, jumping jacks, burpees), d’exercices de renforcement musculaire et de stabilisation (équilibre). La force et l’efficacité de ce cours reposent sur l’interval training;Autrement dit, vous obtenez des résultats même après la séance en continuant à brûler des calories au repos par une augmentation du métabolisme.
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